{"id":273,"date":"2020-03-02T13:21:26","date_gmt":"2020-03-02T13:21:26","guid":{"rendered":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/?p=273"},"modified":"2022-04-09T18:25:06","modified_gmt":"2022-04-09T18:25:06","slug":"muesliriegel-mit-feigen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/?p=273","title":{"rendered":"M\u00dcSLIRIEGEL MIT FEIGEN"},"content":{"rendered":"\n
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M\u00dcSLIRIEGEL MIT FEIGEN<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Vielleicht geht es euch auch so! Der Hunger kommt immer dann, wenn er nicht soll. Daher habe ich eigentlich immer eine Kleinigkeit in der Tasche, wenn wir unterwegs sind. Vor allem f\u00fcr Junior, da es nicht immer und direkt etwas glutenfreies gibt. Aber auch f\u00fcr alle anderen Familienmitglieder als Snack zwischendurch, wenn er eben kommt \u2026 der kleine Hunger!<\/p>\n\n\n\n

Und eine weitere Tatsache \u2026 wir lieben M\u00fcsli! Nicht nur am Morgen, sondern gerne auch mal als Riegel unterwegs. Allerdings sind die leckeren Cerealien in dieser Form in glutenfrei nicht immer und \u00fcberall zu bekommen. Und wenn doch, dann teilweise ziemlich \u00fcberteuert, \u00fcberzuckert oder mit Zutaten versehen, die nicht alle Familienmitglieder soooo gerne m\u00f6gen! Ich sage nur…Rosinen!<\/p>\n\n\n\n

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Alle trockenen Zutaten werden miteinander vermengt
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Was liegt also n\u00e4her, als diese kleinen, leckeren Teilchen selber zu produzieren und nur das hineinzugeben, was wir auch wirklich m\u00f6gen. Das tolle an diesem Rezept ist, dass ihr euch einfach an den Grammzahlen orientieren und all die Zutaten hineingeben k\u00f6nnt, die ihr pers\u00f6nlich auf eurer Top -Zutatenliste habt! <\/p>\n\n\n\n

\u00dcbrigens haben wir eine Variante gew\u00e4hlt, die nicht allzu s\u00fc\u00df ist. Wenn ihr Lust auf ein wenig mehr S\u00fc\u00dfe habt, gebt entweder ein paar L\u00f6ffel mehr Sirup hinein oder aber nehmt anstelle des Reissirup einfach einen etwas intensivieren Honig!<\/p>\n\n\n\n

\nViel Spa\u00df beim Ausprobieren!<\/p>\n\n\n\n

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Das geschlagene Eiwei\u00df unterheben<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zutaten<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • \n\n\t50\n\tg \tMandeln\n\t<\/li>
  • \n\n\t50\n\tg\tCashewkerne\n\t<\/li>
  • \n\n\t50\n\tg\tSonnenblumenkerne\n\t<\/li>
  • \n\n\t50\n\tg\tK\u00fcrbiskerne\n\t<\/li>
  • \n\n\t200\n\tg \tglutenfreie Haferflocken\n\t<\/li>
  • \n\n\t180\n\tg\tgetrocknete Feigen\n\t<\/li>
  • \n\n\t100\n\tg \tButter\n\t<\/li>
  • \n\n\t6\n\tE\u00dfl\tReissirup (wer es s\u00fc\u00dfer mag, nimmt Honig oder mehr Reissirup)\n\t<\/li>
  • \n\n\t2\n\t\tEiwei\u00df\n<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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    Die fertige M\u00fcslimischung in F\u00f6rmchen f\u00fcllen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Anleitung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    1. \n\n\tDie trockenen Zutaten leicht im\n\tM\u00f6rser zersto\u00dfen (hier k\u00f6nnt ihr, je nach eurem Geschmack, die\n\tGr\u00f6\u00dfe variieren) und in einer Pfanne leicht anr\u00f6sten\n\t<\/li>
    2. \n\n\tFeigen kleinschneiden und zu den\n\ttrockenen Zutaten geben\n\t<\/li>
    3. \n\n\tButter schmelzen, mit dem Reissirup\n\tverr\u00fchren und ebenfalls hinzugeben\n\t<\/li>
    4. \n\n\tEiwei\u00df steif schlagen und langsam\n\tunter die Masse heben\n\t<\/li>
    5. \n\n\tDie Masse in eine M\u00fcsliriegelform\n\tgeben und im vorgeheizten Backofen f\u00fcr 25 Minuten bei 150 Grad\n\tUmluft backen\n\t<\/li>
    6. \n\n\tLeicht abk\u00fchlen lassen und aus den\n\tF\u00f6rmchen nehmen\n\t<\/li>
    7. \n\n\tGuten Appetit\n<\/li><\/ol>\n\n\n\n
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      M\u00dcSLIRIEGEL MIT FEIGEN<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Vielleicht geht es euch auch so! Der Hunger kommt immer dann, wenn er nicht soll. Daher habe ich eigentlich immer eine Kleinigkeit in der Tasche, wenn wir unterwegs sind. Vor allem f\u00fcr Junior, da es nicht immer und direkt etwas glutenfreies gibt. Aber auch f\u00fcr alle anderen Familienmitglieder als Snack zwischendurch, wenn er eben kommt … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":""},"categories":[10],"tags":[47,48,32,23],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/273"}],"collection":[{"href":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=273"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":282,"href":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions\/282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/274"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/my-glutenfree-moments.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}